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株式会社千代田建設

こんにちは。皆さんお元気ですか？

千代田建設　代表取締役石川雄一郎です。

季節の変わり目は体調を崩しやすいと言いますが、自分も含め周辺でも体調不良の方が

増えていてとても気になる今日この頃です。

そこで『健康』について考えてみました。

そもそも若い頃は『健康』が話題になる事すらなかったのですが

友人との飲み会の場や業者会での同年代との会話でも『健康』について必ず話題となります。

Ａさんは肝臓の数値が高いとか、Ｂさんはメタボで高血圧、Ｃさんは○○で入院したとか・・・

お酒を飲みながら煙草を吸ってそんな話をしているわけです。（私は煙草やめましたが）

そして〆には家系ラーメン食べて・・・

生活習慣も他の事もそうですが

何かを変える事の最初は『気づき』だと思うんですよね。

気づいた私はまず『健康』を取り戻す事を決意しました。

ＳＮＳやネットで調べてみると『健康』を取り戻すために必要な事がたくさん出てきますが

まとめてみると以下の３つとわかりました。（　）はよく出てきたワード

１、食事　（体を冷やさない、食物繊維、低カロリー、緑黄色野菜、良く噛む、低糖質）

２、運動　（１日１００００歩、姿勢・体感、プラーク、ダイエット、筋トレ）

３、睡眠　（体を温める、寝る前３時間は食べない、瞑想する、まくら）

何でもまずは初めてからの２週間が大変との事ですが、それを乗り越えると効果が見え始めるそうです。

私に置き換えてみますと、まずはダイエットする事がすべてを改善する事につながる！！

物事を改善する為に必要な事はすべて１つの『鍵』となる事をおさえる！

これは仕事にも通じる事ですね。

実はこのブログを書く頃は『気づき』からちょうど２週間になりますが

体重で言うと３ｋｇ落ちましたし、血圧もそこそこ低くなってきました。

なんとなく睡眠の質も良くなった気がします。

やった事が結果に出るのはうれしいものです♪

しかし、効果が出てくると気が抜けてしまうので継続して頑張ります。

健康意識が上がったついでに・・・

先日話題の『アーシング』をしました。自然に触れて身も心もリフレッシュ♪

知っていますか？

詳しく知りたい方は↓↓

参考：https://earthing.jp/